10 лучших витаминов для мозга и памяти – рейтинг 2018

Способность ясно мыслить и хорошо запоминать информацию дается человеку не только от природы. Большую роль в этом играет регулярная тренировка ума, самообразование и повышение профессиональной квалификации. Негативное влияние на умственные способности человека оказывают такие факторы, как воздействие стрессовых ситуаций, плохое здоровье, неправильное питание и недостаточное поступление полезных веществ. Значительно активизировать функционирование мозга можно, своевременно принимая специальные витамины.

Рейтинг лучших препаратов для улучшения памяти

 Номинация  место  наименование товара  цена
Лучшие витамины для профилактики расстройств памяти      1 Глицин          80 
     2 Таксифолин Байкальский          1 350
     3 Витрум Мемори плюс (Танакан, Билобил)          557
Лучшие витамины для профилактики и лечения расстройств памяти      1 Энцефабол          823
     2 Кавинтон Форте (винпоцетин)          294
     3 Пикамилон (никотиноил – ГАМК)          90

Продукты для мозга и памяти

Для нормальной работы мозгу необходим весь набор витаминов. Только так можно рассчитывать на его нормальное функционирование. Рацион человека должен содержать следующие продукты:

  • овсяная каша – практически все витамины группы В, Е;
  • гречневая каша – B2, В3, В5;
  • горох – группа В, Е, А, Н;
  • орехи лесные и грецкие – витамины В, Е, С;
  • яйца – Е, А, все из группы В, D;
  • говядина – многие витамины группы B, Е;
  • свинина – В, Е;
  • морская и речная рыба – С, Е, D, В, А;
  • молочные продукты – А, С, В, Е, Н, D;
  • капуста белокочанная – А, B, С;
  • картофель, помидоры, другие овощи – А, Е, С, К, D;
  • бананы – А, Е, С, В;
  • яблоки – С, К, Е, А, В;
  • курица – B, А, С, Е;
  • свежая зелень – Е, С;
  • твердый сыр – А, В, Е, С;
  • грибы – Е, С, А, B;
  • цитрусовые – С, Р;
  • ягоды – С, Е, Р, К, А, почти все витамины из группы B;
  • растительные масла – D, Е, F.

Узнайте больше способов, как улучшить память.

1 Глицин Форте

БАДы с глицином, по опросам потребителей, являются одними из очень востребованных средств для снимания симптомов умственной и психоэмоциональной усталости. Добавку с подобным наименованием выпускают разные отечественные и заграничные фармакологические компании, но конкретно «Глицин Форте» от Эвалар считается более правильным по соотношению качества и стоимости. Выпускается препарат в виде таблеток для рассасывания, которые необходимо принимать два раза в течении дня в промежутке между едой. Помимо самой аминокислоты в состав входит сбалансированное кол-во витаминов группы В. Подобное комбинирование хорошо действует на умственную трудоспособность, помогает бороться со стрессом, делает лучше память и реакцию.

Комплекс не вызывает привыкания и, по впечатлениям принимавших, отлично «гасит» нервное напряжение, помогает сосредоточиться и нормализует сон. Одним минусом пользователи назвали не очень приятный вкус продукта. Тем, кто управляет автомобилем или занимается иным видом деятельности, требующим очень высокой концентрации, необходимо принимать «Глицин Форте» очень осторожно.

Лучшие лекарственные препараты для мозга и памяти

В следующей категории представлены лекарственные препараты, имеющие отличный от витаминных комплексов состав. Несмотря на то, что они находятся в свободной продаже, принимать их следует исключительно после консультации со своим лечащим врачом. Мы можем только познакомить вас с наиболее эффективными фармакологическими продуктами, способными активизировать работу головного мозга. Но хотим ещё раз отметить, что действие каждого медикамента индивидуально, и напрямую зависит от особенностей вашего организма. Помните, что попытки самолечения могут привести к негативным последствиям.

Список лучших витаминных препаратов для стимуляции деятельности мозга и укрепления памяти

Витрум Мемори

Средство принадлежит к группе растительных препаратов, производится в виде небольших таблеток коричневого цвета. Он стимулирует кровоток и обеспечение кислородом периферической нервной системы и мозговых тканей. Благодаря его действию, мозг лучше снабжается глюкозой. Он приводит к нормальному значению микроциркуляцию и обменные реакции в тканях мозга.

Средство разрешается принимать в качестве вспомогательного лечения при снижении качества работы мозга, сокращении остроты зрения и слуха, при ослаблении памяти и уменьшении концентрации внимания, а также для ликвидации отставания в речевом развитии.

Витрум Мемори таблетки

Достоинства:

  • полностью растительное вещество;
  • улучшает поступление в мозг глюкозы и кислорода;
  • активизирует функцию мозговых тканей;
  • устраняет нарушение памяти, речи и внимания.

Недостатки:

  • могут быть побочные явления в виде кожных высыпаний.

Средняя стоимость комплекса составляет 460 рублей.

Активный день

Этот поливитаминный препарат разрабатывался исключительно для мужской части населения. Его рекомендуется употреблять мужчинам ежедневно, чтобы устранить воздействие стресса и освободиться от нервного напряжения. В число составляющих препарата включены растительные экстракты, в том числе женьшень, зеленый чай, имбирь, эхинацея, кайенский перец и другие. С его помощью можно существенно улучшить энергетическое питание мозговых клеток.

Man’s formula Активный день капсулы

Достоинства:

  • полностью растительное средство;
  • содержит экстракты ценных целебных растений;
  • уменьшает последствия стресса;
  • улучшает снабжение питательными веществами мозговых тканей.

Недостатки:

  • предназначается только для мужчин.
Рекомендуем:  Как выбрать мини-трактор?

Средняя цена препарата составляет 550 рублей.

Форевер Гинкго Плюс

Этот препарат представляет собой биологическую активную добавку к пище. Она позволяет стимулировать функционирование мозга, пробуждает умственные способности, концентрирует внимание и укрепляет память. При регулярном употреблении средства уменьшается раздражительность человека и снимается перевозбуждение. Человек успокаивается и становится более уравновешенным. Курсовое употребление помогает отсрочить возникновение симптомов старения.

В числе составляющих этого средства содержатся размолотые плоды лимонника китайского и корневища горца многоцветкового, а также грибы рейши. Эти растительные составляющие особенно необходимы для качественной умственной работы. БАД в продаже встречается в виде таблеток.

Форевер Гинкго Плюс

Достоинства:

  • растительный препарат, состоящий из экстрактов редких лекарственных растений;
  • оказывает видимый положительный эффект;
  • стимулирует память и внимание;
  • успокаивающе действует на нервную систему.

Недостатки:

  • высокая цена.

Средняя стоимость средства — 1350 рублей.

Мемофем

Средство Мемофем разрабатывалось специально с учетом особенностей организма у женщин. В число его компонентов включены натуральные ингредиенты. Он является составляющей частью оздоравливающей линейки под названием «Счастье женщины», которая действует на женский организм в различных направлениях и делает жизнь более качественной по разным направлениям. В состав этого средства входят действующие добавки битартрат холина и лецитин, которые приводят в норму деятельность нервной системы, стимулируют сопротивляемость стрессовым ситуациям, стабилизируют настроение. Для уменьшения раздражения и снятия усталости в нем содержатся вытяжки из готу колы и элеутерококка. Они стимулируют иммунную защиту и нормализуют обеспечение мозговых клеток кислородом.

Мемофем

Достоинства:

  • растительное средство;
  • содержит вытяжки из редких лекарственных растений;
  • омолаживающе действует на организм.

Недостатки:

  • не выявлено.

Средняя стоимость витаминов составляет 550 рублей.

Витамины для мозга Грифония

Этот комплекс не только активизирует деятельность мозга, но и приводит к нормальным показателям в целом состояние нервной системы. В роли активных компонентов с состав этого средства входит вытяжка из тропического растения грифония, а также положительно влияющие на работу и здоровье мозговых тканей витамины группы В. Регулярный прием препарата позволяет развить память и стимулировать активную мозговую деятельность в целом, стабилизирует работу нервной системы, налаживает ночной сон, придает работоспособность. С помощью этого средства можно устранить депрессию, привести в порядок нервную систему и укрепить память.

Витамины для мозга Грифония

Достоинства:

  • содержит растительные вытяжки;
  • нормализует состояние нервной системы;
  • активизирует функционирование мозга;
  • налаживает сон;
  • активизирует работоспособность.

Недостатки:

  • не выявлено.

В среднем цена комплекса составляет 690 рублей.

Витамины Фосфатид комплекс

Этот препарат рекомендуется принимать, чтобы привести к нормальным показателям обменные реакции в ткани мозга на клеточном уровне. При регулярном его приеме улучшается усвоение информации, умственное развитие протекает более успешно, нормализуется функция нервной системы. Средство позволяет укрепить долгосрочную и кратковременную память, концентрирует внимание и улучшает остроту реакций.

Фосфатид-комплекс

Достоинства:

  • нормализует работу мозга;
  • делает более качественным процесс обучения;
  • тренирует память;
  • концентрирует внимание.

Недостатки:

  • высокая цена.

Средняя стоимость витаминов — 900 рублей.

Лучшие витамины для профилактики расстройств памяти

В эту группу входят биологически активные добавки, витамины и минеральные комплексы, которые могут принимать здоровые люди, в том случае, если у них предстоит период повышенной умственной и психоэмоциональной нагрузки, например, в период подготовки к экзаменам. Назначаются эти витамины для мягкого купирования остаточных явлений при различных неврологических заболеваниях и травмах. Эти «витамины для памяти» можно применять в комплексной терапии сотрясения головного мозга, для уменьшения расстройств памяти при начальных стадиях гипертензивной энцефалопатии, при возрастном церебральном атеросклерозе и в других случаях. Открывает рейтинг всенародный популярный препарат — Глицин.

Глицин

Рейтинг: 4.9

Прежде всего, Глицин безопасен. Он состоит из гликокола, а это — простейшая аминокислота, которая входит в состав практически всех белков нашего организма. Попутно эта аминокислота работает в центральной нервной системе в качестве тормозного нейромедиатора. Она способна повышать работоспособность, улучшает механизмы памяти, и снижать напряжение психоэмоционального характера. Глицин выпускается как в таблетках, так и в таблетках для рассасывания (сублингвальных).

Известно, что любое лекарство, всосавшееся в сосуды дна ротовой полости, минует портальную систему кровообращения, и всасывается сразу в головной мозг, поэтому сублингвальное, или подъязычное введение глицина оказывает быстрое действие. Курс приёма Глицина способен улучшить память, концентрацию внимания, облегчить процесс засыпания и ликвидировать лёгкую функциональную бессонницу. Глицин обладает легким успокоительным действием, облегчает социальную адаптацию человека, снимает агрессивность и нервное напряжение. Также в комплексной терапии этот мозговой витамин показан для лечения поведенческих отклонений у детей и подростков, при легких расстройствах памяти и внимания, при неврозах и при вегето-сосудистой дистонии. Глицин применяется активно в комплексной терапии лечения хронической алкогольной и посттравматической энцефалопатии, для лечения инсульта ишемической этиологии.

Принимать Глицин необходимо под язык, для профилактики — по одной таблетке два или три раза в сутки, в течение месяца. Для лечения функциональных поражений нервной системы рекомендовано взрослым пациентам применять Глицин в такой же дозировке, которую можно увеличить по рекомендации лечащего врача. Для улучшения засыпания необходимо рассасывать одну или две таблетки Глицина за 20 минут до сна. Выпускает Глицин в таблетках для сублингвального введения отечественная компания Биотики, и упаковка из 50 таких таблеток дозировкой 100 мг каждая, стоит очень недорого, в среднем 30 рублей.

Достоинства и недостатки

Большим плюсом Глицина будет его невысокая цена, широкое распространение в аптеках разных форм собственности, отсутствие противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, и множество показаний к применению. Кроме улучшения памяти и концентрации внимания, Глицин помогает купировать климактерические вегетативные расстройства, а также неприятные состояния, связанные с токсическим действием этилового спирта. Глицин является молекулой, которая входит в состав многих тканей человеческого организма, и поэтому у него не существует токсического эффекта, это средство является максимально безопасным и гипоаллергенным.

Рекомендуем:  10 лучших газовых грилей

Таксифолин Байкальский

Рейтинг: 4.8

Этот природный витамин является сверхчистым дигидрокверцетином, который вырабатывается из комлевой части ствола сибирской лиственницы. Важно, что он является природным соединением, и не синтезируется искуственно. В аптеках продаётся много разновидностей дигидрокверцетина, но только Таксифолин Байкальский обладает сверхчистым составом: не менее 97%!действующего вещества находится в кристаллическом состоянии. Механизм действия дигидрокверцетина заключается в улучшении метаболизма нейронов и глиальной ткани, торможении процесса перекисного окисления липидов, он уменьшает свободнорадикальное окисление. Эти процессы существуют и в нормальной мозговой ткани, но их активизация ведет к различным расстройствам памяти и к прогрессированию старения нервной ткани. Но их интенсивность в разы увеличивается при значительной умственной нагрузке, при гипоксии, при наличии различных обменных заболеваний, после травм.

Поэтому применять Таксифолин Байкальский рекомендуется в восстановительном периоде после сотрясения головного мозга, при эмоциональных нагрузках и повышенной умственной активности, например, при подготовке к экзаменам или при написании диссертации. Показан он в комплексном лечении различных неврологических расстройств в пожилом возрасте. Применяется Таксифолин в капсулах, 1 капсула массой 300 мг, в ней содержится соптимальная дозировка – 60 мг дигидрокверцетина, приём этого средства рекомендован по одной капсуле 1 раз в день в течение 1 месяца. Производит эти витамины для памяти компания Сибирский Кедр, и стоимость одной упаковки Таксифолина Байкальского, рассчитанной на месячный курс составляет от 950 рублей до 1350 рублей.

Достоинства и недостатки

Таксифолин Байкальский – современный природный витамин, а завоевать свою нишу на рынке в настоящее время достаточно трудно. Поэтому минусом Таксифолина является невысокая осведомленность врачей о нем, редкое появление в аптеках: он распространяется через дилерскую сеть, у него достаточно высокая цена, которая продиктована сложным циклом очистки и аффинажа, и пока производится в небольших объемах. Но в том случае, если вам удастся приобрести упаковку этой добавки, и в течение месяца вы будете ее принимать, то организм сможет с большей устойчивостью переносить повышенную нагрузку на память, улучшится концентрация внимания, сообразительность, ускорится реакция. При этом Таксифолин хорошо переносится, и обычно пациенты отмечают эффект от приема уже через несколько дней.

Витрум Мемори плюс (Танакан, Билобил)

Рейтинг: 4.8

Этот витамин для памяти монокомпонентный, и содержит в одной таблетке экстракт листьев Гинкго Билоба. Различных добавок из этого замечательного растения существует множество, но только несколько особо чистых лекарственных средств действительно выдерживают стандартизированное содержание флавонов и гликозидов этого растения согласно фармацевтической рецептуре. А это делает Витрум Мемори плюс способным активно влиять на метаболизм веществ в нервной ткани.

Флавановые гликозиды, которые носят сложное название гинкголидов и билаболидов, улучшают капиллярное кровообращение в мозговой ткани, повышает кислородный потенциал нейронов, улучшают снабжение головного мозга глюкозой. Также экстракт Гинкго Билоба способствует улучшению текучести крови и способствует раскрытию резервов мозговой микроциркуляции. Средство расширяет мелкие сосуды и одновременно тонизирует вены незначительного калибра, этот процесс препятствует образованию тромбов в сосудах головного мозга. Этот растительный витамин способен бороться с хронической мозговой гипоксией, улучшает память, внимание, восстанавливает речевую функцию у пожилых людей с деменцией, повышает способность нервной системы к обучению и к переносимости стресса.

Показано Витрум Мемори плюс у здоровых людей при расстройствах памяти, высокой истощаемости мышления, при уменьшении внимания, при повышенных умственных нагрузках. Принимать эти витамины для памяти необходимо по одной таблетке, 2 раза в день во время еды. Средняя продолжительность лечения — от 2 до 3 месяцев. Выпускает Витрум Мемори плюс американская компания Юнифарм, а средняя стоимость одной упаковки в 60 таблеток, рассчитанных на месяц приема, стоит 970 рублей.

Достоинства и недостатки

Безусловным достоинством является высокое качество исходного растительного сырья, что позволяет уже через 10-15 дней после приема ощутить перемены, которые проявляются в улучшении памяти, большей ясности мышления, повышенной «цепкости» внимания, способности запоминать мелочи. Но это средство всё-таки достаточно дорого, и длительность курса в 3 месяца обойдется примерно в 3000 рублей, поэтому не все категории населения могут его себе позволить. Этот витамин для памяти противопоказан в острой фазе инсульта и при инфаркте миокарда, при язвенной болезни желудка, в период беременности и грудного вскармливания. Но в том случае, если он назначен по показаниям, то Витрум Мемори Плюс позволит быстро уменьшить клиническую симптоматику, или адаптировать организм к более высоким интеллектуальным нагрузкам у здорового человека.

Препараты для улучшения работы мозга

Витамины для мозга предоставляют возможность жить полноценной жизнью, поддерживая мыслительную функцию в норме даже в пожилом возрасте. Разные лекарства имеют ряд отличий: некоторые являются универсальными и подходят всем возрастным категориям, другие предназначены специально для детей, пожилых людей, беременных женщин, пр. Пить витамины рекомендуется после консультации врача, поскольку некоторые препараты оказывают серьезное влияние на кровообращение в тканях, а это может повлечь негативные последствия.

Для взрослых

Таблетки для мозговой активности положительно влияют на качество мыслительного процесса, способствуют обострению внимания, улучшают память. После приема таких витаминов человек становится уравновешенным и спокойным. Для пожилых людей БАДы и витаминные комплексы важны благодаря их свойствами приводить в тонус ткани и возвращать эластичность сосудам. Распространенные препараты для улучшения памяти и работы мозга:

  1. Гинкговит Авитон. Средство содержит в составе 12 витаминов, огромное количество минералов и аминокислот, важных для нормальной работы нервной системы. Витаминный комплекс показан при нарушении кровообращения мозга, для улучшения зрения/слуха, уменьшения вязкости крови, при гипертонии и венозной недостаточности. Средство помогает усилить мозговую активность и ускорить мышление. Минусом препарата является большой перечень противопоказаний, среди которых: беременность, детский возраст, гемофилия, аллергия, др.
  2. Активный день (для мужчин). Предназначены для восстановления активности мозга. Кроме набора витаминов и минералов, содержат растительные экстракты кайенского перца, боярышника, эхинацеи, ореха колы, зеленого чая, корня имбиря – все они обеспечивают энергетическую подпитку головного мозга.
  3. Ортомол Ментал. Данные витамины способны быстро увеличивать активность мозга, кроме того, они полезны для нервной системы. Благодаря приему препарата налаживается сон, человек становится более уравновешенным. Витаминный комплекс увеличивает скорость образования нейронных связей, адаптивных функций мозга (реакции на смену ситуаций). Ортомол Ментал содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, ниацин, биотин, магний и множество других минералов.
  4. Глицин. Эти витамины для мозга выпускаются фирмой Эвалар и способствуют восстановлению нормального функционирования мозга, улучшению памяти. Повышенное содержание основного компонента препарата приводит в норму активность мозговой коры, снижает нервную возбудимость, предотвращает стрессы. Принимать препарат стоит при сниженной умственной работоспособности, для преодоления стрессовых ситуаций, предотвращения ишемического инсульта.
  5. Брейн-о-флекс. Включает в состав витамин Е, бета-каротин, незаменимые флавоноиды и аминокислоты, которые защищают головной мозг от перегрузок. Препарат показан в качестве биологически активной добавки (БАД) в период авитаминозов.
  6. Ривьен. Витаминный комплекс улучшает мозговую активность, активизируя кровообращение в органе. С помощью препарата возрастает умственный и физический потенциал, проходит хроническая утомляемость. Главное предназначение витаминов – помощь в преодолении депрессии, стабилизация эмоционального состояния. Пить таблетки рекомендовано исключительно взрослым людям.
Рекомендуем:  11 лучших дебетовых карт с кэшбэком

Узнайте, какой комплекс витаминов группы В лучше.

Для детей

В детском возрасте происходит активное развитие мозга, что требует дополнительной поддержки в виде витаминов. У школьников умственная деятельность усилена, поэтому любому подростку необходимо не только сбалансированно питаться, но и пить витаминные комплексы для поддержания возможности гиперактивной деятельности мозга. Подходящими препаратами для ребенка являются:

  1. Пиковит детский. Средство выпускается в виде сиропа и пастилок. Витаминно-минеральный комплекс способствует улучшению внимания, восприятия, запоминания информации. Показан препарат для предотвращения переутомления школьников, при повышенной нервно-психической и физической нагрузке, во время восстановления после перенесенных заболеваний.
  2. Витрум Бэби. Средство содержит все необходимые для нормального роста и развития ребенка витамины и минералы. Витамины для высокой активности мозга, кроме своего основного назначения, они призваны предупредить заражение инфекционными заболеваниями в результате пониженного иммунитета.
  3. Алфавит школьник. Витамины для нормальной работы мозга содержат весь комплекс необходимых веществ для растущих детей. Рекомендовано принимать средство во время межсезонных авитаминозов, при интенсивных физических, умственных нагрузках, в период болезней и после них.

4 Билобил Форте

Словенский препарат «Билобил Форте» принимают при старческой деменции, нарушениях периферического кровообращения и прочих дисфункциях мозга головы, сопровождаемых потерей «остроты» ума, забывчивостью, шумом в ушах и головокружением. Средство доказало собственную результативность, но, при неверной схеме приёма или индивидуальной непереносимости, будет причиной отдельных малоприятных негативных реакций. Например, некоторые пациенты встретились с возникновением аллергической сыпи, расстройствами жкт, бессонницей и нарушением слуха, вызванными употреблением лекарства.

Те же, кому комплекс приблизился, отмечают его способность благоприятно оказывать влияние на умственную деятельность, активизировать память и догадливость (тем более в период стрессовых обстоятельств и очень высоких нагрузок на организм), и быстро снимать симптомы вегетососудистой дистонии. Основным плюсом «Билобил Форте» потребители в собственных отзывах назвали замечательный состав безо всякой «химии», а минусом – продолжительность приёма. Для лучшего результата изготовитель рекомендует пить капсулы или таблетки по 1 дозе 2-3 раза в день в течении не менее 3-х месяцев.

Французский ноотропный фитопрепарат «Танакан» на протяжении нескольких лет пользуется популярностью у российских неврологов, проявляя себя как хороший регенератор кровообращения мозга. До недавнего времени средство поступало в отечественные аптеки в таблетированной форме, однако в настоящий момент его очень часто можно повстречать на витринах в виде раствора для приёма вовнутрь. Лекарство делает лучше снабжение мозга глюкозой и кислородом, активирует микроциркуляцию, метаболические процессы и содействует нормализации кровотока. Деткам «Танакан» не рекомендуется, так как в его составе есть этиловый спирт. Из-за этой причины раствор следует очень осторожно использовать взрослым пациентам с патологиями печени и склонностью к пьянству.

В набор с флакончиком объёмом 30 мл входит мерный шприц, дающий возможность точно отмерить прописанную врачом порцию. Сама жидкость коричневого цвета имеет довольно своеобразный аромат и не очень приятный вкус, хотя после разведения лекарства в водной массе пить его становится очень легко и желаннее. Для приобретения данного медикамента не потребуется рецепт доктора, но, ввиду его сильного влияния на организм, принимать «Танакан» можно лишь по советы профессионала.

1 Витрум Мемори

Растительный корректор нарушений мозгового кровообращения Страна: США Средняя цена: 794 руб. Рейтинг (2019): 5.0

«Витрум Мемори» от Unipharm Inc – это препарат растительного происхождения, который направлен на активизацию кровообращения в отделах головного мозга. Обеспечивает клетки глюкозой и необходимым кислородом, стимулирует мозговую активность, укрепляет память и внимание. В основе формулы лежит всё тот же сухой экстракт листьев гинкго двулопастного – растения, которое усиливает микроциркуляцию крови в тканях и органах. Дополнительно в состав средства входят витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота. Недопустимо одновременное употребление «Витрум Мемори» вместе с ацетилсалициловой кислотой и непрямыми антикоагулянтами, так как это значительно повышает риск развития инсультов. Также лекарство противопоказано при беременности и кормлении грудью.

Выпускается в виде маленьких таблеток. Схема приёма – не более 2 шт. дважды в сутки. Период лечения – от 1 до 3 месяцев. По отзывам, данный медикамент хорошо помогает при проблемах с памятью, причём эффект держится достаточно долгое время после окончания курса. При употреблении в соответствии с рекомендациями врача побочных действий на организм пациентами выявлено не было.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: